5 dicas para evitar os incômodos da Menstruação!

Meninas,sabemos o quanto é ruim passar por aqueles dias morrendo de dores né? Existem mulheres que passam por todo o período menstrual com muitas cólicas que não conseguem nem levantar da cama rsrs! Difícil, mais é a realidade!Eu como estudante de nutrição venho procurando métodos naturais que possam melhor esses dias tão cruéis rs! Vi umas dicas muito boas em um artigo, cheguei a conclusão que era muito válido passar para vocês,vamos lá?

1º  Diminua o consumo de SAL e invista em alimentos rico em POTÁSSIO. Caso da banana,brócolis que ajudam a eliminar líquidos.

2º Beber muita água faz com que o rim trabalhe mais e isso evita a retenção de líquidos.

3º Diuréticas,sementes de cominho são ótimas aliadas na luta contra o inchaço.

4º Exercício físico são indicados para ajudarem no aumento da circulação sanguínea e,consequentemente na diminuição da retenção de líquidos!

5º Faça drenagem linfática sem sair de casa. Na barriga por exemplo,a dica é pressionar a região com as pontas dos dedos,de vez em quando!